Sanatate

Cum sa alegeti un psiholog?

Contactati un terapeut

Dupa ce ati gasit un potential terapeut, trimiteti-i un e-mail sau sunati-l. Ati putea oferi o scurta prezentare generala a problemei dvs. pentru a afla daca psihologul este capabil sa va ajute. Majoritatea terapeutilor vor putea sa va ajute cu majoritatea problemelor si nu vor fi socati si nu va vor judeca. Intrebati persoana pe care o contactati daca are programari la o ora si intr-un loc care va convine si cat de mult percepe.

Poate fi util sa ii dati terapeutului un telefon. Conversatia va va da o idee despre cum sunt si daca v-ati simti confortabil sa lucrati cu ei. S-ar putea sa nu reusiti sa dati imediat de psiholog, deoarece acesta foloseste adesea un robot telefonic atunci cand se afla in sedinte cu clientii. Daca ii lasati un mesaj, ar trebui sa va sune inapoi.

Incercati o prima sedinta

Prima sedinta este o sansa de a vedea cum va simtiti alaturi de un terapeut si de a va face o idee despre cum lucreaza si daca ati putea lucra bine impreuna. Probabil ca va va cere sa vorbiti mai mult despre ceea ce va aduce la terapie si ar putea avea un formular de evaluare pe care il va completa in numele dumneavoastra. Acest lucru va ajuta sa evaluati daca psihologul respectiv este persoana potrivita pentru a va ajuta, conform portalului de psihologie Icca.ro. S-ar putea sa va intrebe despre:

  • istoricul problemei la care doriti sa lucrati
  • copilaria dumneavoastra
  • relatiile cu familia, prietenii si partenerii
  • ce va ajuta sa faceti fata situatiei
  • daca ati mai urmat o terapie inainte si ce a fost util in cazul in care ati facut-o.

Nu uitati ca este sedinta dvs. si ca detineti controlul. Puteti pune intrebari care sa va ajute sa decideti daca doriti sa lucrati cu persoana respectiva. Acestea ar putea include:

  • Ce tip de terapie faceti?
  • Ce experienta si formare ati avut in lucrul cu problema cu care ma confrunt?
  • La ce ma pot astepta sa se intample in timpul sedintelor noastre?
  • Cat timp credeti ca vom lucra impreuna?
  • Ce se intampla daca lipsesc de la o sedinta sau daca sunt in concediu pentru una dintre ele?
  • Cum credeti ca m-ati putea ajuta?
  • Cum voi sti cand se termina terapia mea?

Evaluati cum va simtiti

La sfarsitul primei sedinte, poate doriti sa plecati si sa va ganditi daca ati dori sa lucrati cu psihologul. Alternativ, ati putea conveni ce se va intampla in continuare la finalul sedintei. Lucrurile la care sa va ganditi includ:

  • Va simtiti in largul dvs. cu terapeutul?
  • Credeti ca ati putea construi o relatie de incredere cu el?
  • V-ati simti in largul dumneavoastra sa ii povestiti detalii intime din viata dumneavoastra?
  • Va simtiti in siguranta cu el?
  • Va place felul in care se comporta cu dumneavoastra?
  • V-a ascultat?

Este complet in regula sa va intalniti cu un terapeut si sa ii puneti o multime de intrebari si apoi sa decideti sa nu lucrati cu el. Multi oameni nu gasesc din prima data psihologul potrivit. Daca vi se intampla acest lucru, nu este vina dumneavoastra. Ati decis deja ca ati beneficia de terapie, asa ca merita sa incercati din nou si sa va faceti o prima programare la un alt terapeut.…

Cum ne protejeaza pielea organismul

Actionand precum o bariera care are rolul de a opri intrusii nedoriti, pielea protejeaza organismul de sutele de alergeni, iritanti, poluanti si microbi cu care vine in contact in fiecare zi. La pacientii care sufera de eczema sau dermatita atopica, cea mai frecventa boala inflamatorie a pielii umane, bariera care ar trebui sa apere pielea este firava, permitand intrusilor – polenul, mucegaiul, parazitii, acarienii si altele – sa fie asimilati de piele si, ulterior, de sistemul imunitar.

Efectuarea unor tratamente asupra barierelor cutanate ale pielii poate fi o strategie eficienta pentru pacientii cu eczeme, care au adesea optiuni limitate pentru a tempera boala.

In ultimii ani, perturbarea barierei cutanate a devenit o ipoteza centrala in jurul careia se explica dezvoltarea eczemei. Constatarile stiintifice intaresc convingerea ca stratul superior al pielii sau stratul corneum este singura structura care actioneaza ca o bariera.

In prezent, nu exista tratamente care sa vizeze disfunctia barierei cutanate si implicit eczema. Pentru tratarea eczemelor, afectiune care cauzeaza piele uscata, rosie si mancarime, medicii prescriu in mod obisnuit medicamente antiinflamatoare, cum ar fi prednisonul, si o varietate de creme si unguente topice antiinflamatoare. Dar beneficiile modeste, efectele secundare negative si preocuparile legate de costurile asociate cu aceste terapii fac ca pacientii si medicii sa astepte cu nerabdare noi alternative.

De fapt, numerosi specialisti in domeniul medical fac cercetari pentru a identifica ce terapii actuale aplicate in cazul eczemelor sunt benefice si totodata gandesc alte tratamente noi pentru a putea inchide leziunile cauzate de iritantii din apa si din mediul inconjurator si de a conduce ulterior si la ameliorarea inflamatiei si a pielii  uscate, cauza caracteristica a bolii.

Pentru a intelege mai bine rolul conexiunilor celulare in cazul eczemelor, o serie de cercetatori au studiat mostre de piele de la pacienti cu eczeme si de la persoane sanatoase. Folosind teste de rezistenta si permeabilitate, au descoperit ca jonctiunile stranse care actioneaza ca o poarta au fost puternice si stranse la probele de piele recoltate de la persoanele sanatoase si poroase la pielea pacientilor cu eczeme.…

Greutatea ideala vs greutate normala

Toate ne dorim sa ajungem la greutatea ideala; unii dintre noi insa reusesc sa o atinga si sa o mentina fara eforturi deosebite, altii trebuie sa lupte pentru ea, iar alte persoane doar viseaza ca la un moment dat vor reusi sa slabeasca.Faci parte din categoria celor care viseaza sa atinga greutatea ideala? Citeste in continuare sfaturi despre dieta, calorii, sport, produse de slabit.

Greutatea normala si cum se calculeaza ea

Ei bine, trebuie sa stii ca fiecare are propria greutate ideala: o persoana care practica alpinismul utilitar (adica se urca pe cladiri pentru a monta panouri publicitare, de exemplu) va trebui sa aiba si sa mentina o greutate mai mica decat o alta, a carei meserie presupune ridicatul si caratul. De asemenea, propriile standarde pot fi diferite: unor barbati si femei le plac formele, alte persoane doresc sa ajunga foarte slabe. Indiferent de greutatea la care ne dorim sa ajungem, este necesar sa avem un reper. Acest reper trebuie sa fie greutatea normala.

Aceasta este calculata in functie de diverse formule, dintre care cea mai simpla este cea in care scadem 100 din numarul de centimetri. De exemplu, o doamna de 1.60 are, conform acestei formule, greutatea normala de 60 de kilograme. Formula aceasta e considerata in zilele noastre insa simplista: nu tine cont de sex, de varsta sau osatura. Practic, nu tine cont de faptul ca fiecare dintre noi este diferit. Si atunci s-a simtit nevoia nu a unei cifre-reper pentru greutate, ci a unui interval, aparand indicele de masa corporala, folosit in acest moment de medici ca interval de referinta pentru greutatea unui pacient.

Indicele de masa corporala

Indicele de masa corporala, cunoscut si sub numele de IMC, este calculat ca raportul dintre numarul de kilograme si patratul inaltimii (de exemplu, in cazul greutati de 60 de kilograme si unei inaltimi de 1.60 de metri, indicele de masa corporala va fi 60/1.6*1.6, adica 23.43).
Exista anumite intervale in care incadram greutatea in functie de acest indice, si anume:

  • Un IMC sub 20 indica o greutate prea mica;
  • Un IMC intre 20 si 25 indica o greutate normala;
  • IMC intre 25 si 30 indica supraponderalitate;
  • IMC peste 30 indica obezitate, cu diverse stadii.

Greutatea ideala si atingerea ei

Am vazut cum trebuie sa calculam greutatea normala: in functie de ea si de ceea ce ne dorim noi, vom stabili propria greutatea noastra ideala, cea spre care ar trebui sa tindem atunci cand tinem un regim de slabit.

E bine sa aveti obiective realiste! Pentru o persoana care se incadreaza, de exemplu, la obezitate, cel mai bine este sa vizeze atingerea limitei de sus a normalului, sau chiar un IMC mai mic de 27, care e considerat supraponderalitate usoara si fara riscuri pentru sanatate.…

Pentru mine

Slabire cu ajutorul fito-terapiei

Sa slabesti nu este un lucru deloc usor si toate femeile sunt de acord cu asta, cu siguranta. Mai ales atunci când te confrunti si cu o piele cu aspect de coaja de portocala sau cu colacei. Stiai însa ca fitoterapia este de mare ajutor atunci când vrei sa ajungi la silueta ideala?

Plante anti-celulita? Dietele drastice nu sunt cea mai buna idee atunci când vrei sa slabesti. Nutritionistii recomanda sa se consume alimente cât mai sanatoase si sa nu te privezi de unele alimente pentru a te îngrasa mai apoi brusc daca nu mai urmezi dieta. Produsele naturale sunt in acest caz cea mai buna solutie. Ananasul si papaya sunt cele mai bune fructe pentru a scapa de pielea cu aspect de coaja de portocala. Ananasul contine bromelina care actioneaza direct asupra proteinelor, contine foarte putine calorii si arde foarte eficient grasimile. Papaina din papaya actioneaza si ea foarte eficient contra celulitei. Sunt foarte bogate în vitamine si alunga foarte eficient senzatia de foame.

Plante anti-stres? Stresul poate sa stea cel mai adesea la baza luarii în greutate. Deci trebuie sa tai raul din radacina si sa apelezi la plantele cu un efect calmant. Adica valeriana, melissa, sunatoarea sau paducelul.
Plante care pot arde eficient grasimea? Ceaiul verde este foarte eficient atunci când vine vorba despre arderea de grasimi. Guarana este si ea o planta de mare ajutor care vine cu un plus de tonus si de vitalitate. Contine cafeina care poate stimula organismul. Produse naturale care te pot mentine în forma si care stimuleaza în acelasi timp organismul. Iar daca vrei sa accelerezi combustia de grasimi prepara o infuzie pe baza de coaja de portocale amare.

Plantele care alunga senzatia de foame? Pentru a reduce aportul de calorii si pentru a slabi eficient, poti miza pe plantele care reduc apetitul. Pectina din mere este de mare ajutor în acest caz.…

PIzza

Pizza gatita casa- Mai usor decat ai crede

Pizza reprezinta unul dintre cele mai dorite alimente in randul tuturor categoriilor de varsta, este satioasa si poate fi gasita oriunde, la preturi foarte accesibile.

Datorita faptului ca nu este scumpa, multi vor alege sa o cumpere in loc sa o prepare ei. Insa pentru cei care sunt interesati sa isi gateasca propria lor pizza, lucrurile sunt incurajatoare deoarece nu este foarte greu de facut si trebuie respectate doar cateva amanunte standard pentru a obtine o pizza delicioasa.

Mai intai de toate se porneste de la aluat, care nu trebuie sa fie extrem de dospit pentru ca procesul de modelare sa fie usor si sa rezulte o forma rotunda, aproape perfecta.

Marea majoritate a celor care fac pizza aleg varianta simpla in care pun aluatul modelat pe o tava care a fost unsa in prealabil cu ulei, aceasta reprezentand una dintre cele mai simple variante. Dupa ce pizza a fost pusa in tava, cei care doresc sa faca o pizza buna trebuie sa stie ca pentru a nu arde pizza, aceasta trebuie mai intai unsa cu sos, aceasta in functie de gustul fiecaruia.

In tot acest timp cuptorul trebuie reglat la o temperatura care sa fie suficienta coacerii, atat in partea inferioara cat si in partea superioara. Dupa ce pe pizza se pun toate ingredientele necesare, aceasta urmeaza sa fie introdusa in cuptor, urmand ca sa fie urmarita sa se coaca uniform, iar la numite intervale de timp sa se roteasca tava pe care este asezata in cuptor pentru a evita arderea acesteia.

Bucatarii indeamna ca dupa ce pizza a fost scoasa din cuptor cel care o prepara sa ii unga cu ulei aromat bordura, pentru obtinerea unui gust special, iar mai apoi sa i se mai adauge eventual un ultim topping si in functie de gusturi sosuri sau alte mirodenii.…

Aparate aerosoli

Ajuta-ti copilul sa foloseasca aparate aerosoli

Ajuta-ti copilul sa obtina maximum de beneficii de la folosirea de aparate aerosoli pentru tratarea astmului. Aceste instructiuni simple iti arata cum. Uneori, simptomele de alergie ale copiilor nu se opresc la un nas infundat si ochi inlacrimati. In cazul in care copilul tau are astm alergic, cea mai comuna forma de astm, expunerea la alergeni -cum ar fi polenul si mucegaiul – pot duce la umflarea si inflamarea cailor respiratorii. Alergiile din copilarie care declanseaza astmul pot duce la respiratie suieratoare si dificultati de respiratie. Toate aceste simptome pot fi usurate prin folosirea de  aparate specializate in tratamentul acestor afectiuni.

Aceste aparate sunt niste masine care sunt folosite pentru a livra medicatie de astm catre plamani. Ele fac acest lucru prin transformarea medicamentelor lichide in vapori, vapori care pot fi apoi inhalati cu usurinta.

Ce medicamente spot fi livrate astfel?

Exista mai multe tipuri de medicamente astm alergic, care pot fi livrate de catre aceste aparate aerosoli. Printre acestea se numara:

  • Corticosteroizi inhalatori. Aceste medicamente au fost folosite pentru mai mult de o jumatate de secol. Ele reduc inflamatia cailor respiratorii si supraproductia de mucus.
  • Bronhodilatatoarele. Aceste medicamente sunt adesea folosite doar daca ete intr-adevar nevoie. Ele sunt utilizate pentru a trata simptomele astmului.
  • Medicamente antiinflamatoare non-steroizi. Aceste medicamente reduc inflamatia la nivelul cailor respiratorii. Cu toate ca acestea au putine efecte secundare, acestea nu controleaza simptomele astmului alergic precum o fac corticosteroizi inhalatori.

Cine ar trebui sa utilizeze  un astfel de aparat?

Mai multe grupuri de persoane pot beneficia de tratament la domiciliu cu un aparat aerosoli. De exemplu, terapia este deosebit de eficienta in furnizarea de medicamente pentru astm la sugari si copii mici. Este, de asemenea, eficient pentru oricine care este in imposibilitatea de a utiliza inhalatoarele pentru astm cu distantiere.

tratament astm

Un nebulizator poate fi un foarte eficient, si chiar poate fi un instrument pentru gestionarea astmului alergic salvator de vieti. El este totusi, eficient numai atunci cand este utilizat in mod corespunzator. Daca este utilizat incorect, un astfel de produs poate contribui la dezvoltarea unor probleme medicale grave.

Unii oameni fac greseala de a folosi un nebulizator doar pentru a furniza bronhodilatatoare cu actiune rapida. Acestea sunt medicamente utilizate ca baza pentru a obtine control asupra unui atac de astm. Dar, in general, medicii prescriu utilizarea regulata a unui nebulizator pentru a livra steroizi inhalabili. Scopul este de a preveni atacurile de astm.

S-ar putea fi tentat sa renunti la tratament cu nebulizator atunci cand copilul tau nu mai prezinta nici un simptom de alergie sau semn de astm. Dar, pentru a preveni inrautatirea astmului, este important sa se urmeze indicatiile medicului cu privire la modul in care si cand se utilizeaza aparatul.

Ce se poate face in timpul unui tratament de neutilizare

Un tratament cu aparate aerosoli poate dura intre 15 si 20 de minute. In timpul acestuia va fi mai usor pentru copilul tau sa stea nemiscat in cazul in care are altceva asupra careia sa se concentreze. De exemplu, ai putea sa incerci sa citesti copilului in timp ce tratamentul astmului bronsic are loc.

In timp ce nebulizatorul functioneaza, incurajeaza-ti copilul sa respire lent si profund. Indemnati copilul sa  incerce sa sustina fiecare suflare timp de cateva secunde inainte de a expira. In cazul in care acest lucru ii provoaca copilului anxietate, explica-i faptul ca medicamentele de astm vor functiona mai bine daca stau in plamani inainte de a fi evacuate. Pentru il ajuta in timpul utilizarii de aparate aerosoli, iti poti tine respiratia impreuna cu copilul, sau poti numara tare pana la trei pentru a-i oferi sprijin.…

Manichiura

Care Sunt Diferitele Tipuri de Manichiura

Majoritatea manichiurilor incep in acelasi mod, cu cativa profesionisti alegand sa ramana la procedurile de baza, iar altii optand pentru optiuni mai creative. Afland despre diferitele tipuri de manichiura va va ajuta sa decideti ce vi se potriveste cel mai bine. Pana la urma, unghiile dumneavoastra pot spune multe despre cine sunteti. Fie ca va lasati creativitatea sa straluceasca adecvat cu cel mai nou decor de unghii 3D sau ca optati pentru o vopsea de unghi simpla – sau ceva intre, este intru totul decizia dumneavoastra ce tip de arta a unghiilor vi se potriveste cel mai bine. Manichiura

Tipuri populare

Manichiura de Baza

Daca sunteti noua in a vi se face manichiura, incepeti cu o manichiura tipica, de baza, fara toate extra-urile. Un tehnician de unghii va va aplica o crema, lotiune sau un ulei pe cuticule prima data, si va va pune mainile intr-un vas cu apa calda in jur de cinci minute pentru a se inmuia. Dupa procesul de inmuiere, tehnicianul va va usca mainile si va va intreba ce unghii si lungime preferati. Puteti alege de la patrat, oval, squoval (o combinatie intre patrat si oval), sau forma populara stiletto.

In acest punct in manichiura, forma unghiilor a fost definita si este timpul pentru un masaj. Cand masajul este gata, prima data este aplicata o vopsea de baza. Dupa aceea, o vopsea de unghii la alegerea dumneavoastra este aplicata de obicei de doua ori. La sfarsit, o vopsea de top este aplicata. Odata ce unghiile au fost vopsite, va veti pune unghiile sub un uscator pentru a termina procesul de aplicare.

Manichiura Frantuzeasca

Cea mai clasica manichiura frantuzeasca este menita sa va ofere aspectul curat si frumos pe care il doriti. Un roz pal, curat sau o vopsea bej este aplicata pe intreaga unghie, si o vopsea alba de-a lungul varfului unghiei. Rezultatul final este sanatos, vibrant si perfect pentru toate ocaziile – cu siguranta nu puteti da gres cu acest aspect.

Manichiura Frantuzeasa Inversata

Pe partea cealalta, puteti lua in considerare inversul manichiurii frantuzesti, un aspect care a luat cu asalt amatorii de moda in Europa, inainte de a obtine atat de multa popularitate. Aspectul este practic o alternativa a traditionalei frantuzesti; in aceasta, ,,luna” unghiei este vopsita in alb, in timp ce restul unghiei este facuta intr-o umbra mai inchisa.

O alta optiune este pur si simplu sa inversati culorile; incercati o unghie complet alba cu o dunga de culoare de-a lungul varfului. Culorile populare pentru acest aspect sunt negru si rosu in timpul toamnei si iernii, si galben si roz in timpul primaverii si verii.

Manichiura cu gel

Daca doriti o manichiura care sa dureze mult fara problema (sau potentiala distrugere) aplicarii unghiilor acrilice, alegerea unei manichiuri cu gel este o optiune buna. Toti pasii pentru o manichiura de baza sunt respectati, cu exceptia vopselei de unghii speciale care necesita uscare sub lumina UV. Aceasta vopsea de unghii de obicei dureaza cu zile intregi mai mult decat vopseaua folosita pentru manichiura de baza, si este mai putin expusa la crapare.

Manichiura cu parafina

O manichiura cu parafina este obligatorie pentru cineva cu maini uscate sau prea lucrate. Ceara de parafina este folosita pentru a infuza pielea cu umiditate instantanee, lasand-o fina si supla. Manichiura include de asemenea stimularea masajului mainii si se termina cu un aspect al unei manichiuri de baza chic. Unele tratamente cu parafina includ adaugarea a diverse uleiuri, precum din seminte de struguri, pentru beneficii in plus ale umiditatii. Manichiura cu parafina

Manichiura cu pietre fierbinti

Daca visati la ceva ultra-pompos sau doriti sa va oferiti un cadou grozav, luati in considerare o manichiura cu pietre fierbinti. Acest tratament include toate placerile unei manichiuri de baza, plus adaugarea unor pietre incalzite, care sunt puse pe maini pentru a genera usurare si confort.…