Sanatate

Pastreaza-te sanatos – Alimente care stimuleaza imunitatea

Usturoiul

Unul dintre cei mai iuti reprezentanti ai regnului vegetal, usturoiul, contine alicina, un compus de stimulare a sistemului imunitar, care promoveaza activitatea celulelor albe din sange pentru a distruge virusurile de raceala si gripa. De asemenea, stimuleaza si alte celule ale sistemului imunitar, care lupta impotriva virusilor, fungilor si infectiilor bacteriene. Usturoiul ucide cu aproape 100 la suta eficacitate rinovirusul uman, care provoaca raceli, gripe comune si virusuri respiratorii. Pentru ca alicina este eliberata atunci cand se taie, se toaca, mesteca sau zdrobeste, se lasa usturoiul proaspat tocat sa stea timp de 10 minute si apoi se fierbe, se presara peste alimente; plasati-l in supa, sau inghititi bucatele de usturoi cu putina apa ca si cum ar fi o pilula. De asemenea, puteti plasa un catel de usturoi in miere si inghiti-l imediat pentru o doza rapida, care are si un gust bun! Usturoi

Ceapa

Ceapa, ca si usturoiul, contine alicina. Contin, de asemenea, quercetina, un nutrient care stimuleaza si sistemul imunitar. In plus, iuteala cepei creste circulatia sangelui si te face sa transpiri, lucru care este de ajutor in timp de vreme rece, pentru a ajuta la prevenirea infectiilor. Consumati ceapa cruda in cateva ore de la primele simptome ale unei raceli sau gripe, pentru a produce un efect imunitar puternic. Tocati ceapa in supa preferata. Ar putea suna ciudat, dar pune o jumatate de ceapa in dormitor in timp ce dormi! Poate absorbi o parte din bacteriile care circula si potential va reduce simptomele de frig! Ceapa

Ghimbirul

Picant, delicios, ghimbirul reduce febra, calmeaza durerile de gat si tusea, ajuta la eliminarea mucusului din piept. Anti-inflamator, stimuleaza circulatia sangelui si deschide sinusurile. Circulatie imbunatatita inseamna mai mult oxigen care ajunge la tesuturi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor si a virusurilor. Studiile au aratat ca ghimbirul poate ajuta la prevenirea si tratarea gripei. Ghimbirul este, de asemenea, extrem de util pentru dureri de stomac, greata si dureri de cap. Daca va simtiti un pic bolnavicios, un ceai de ghimbir de casa este una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti bea. Feliati o radacina de ghimbir proaspat, puneti-o intr-un vas cu apa si fierbeti. Apoi, puneti o picatura de suc de lamaie sau ardei iute, ceea ce face ceaiul mult mai eficient la hranirea si purificarea organismului. ghimbir